高齢者も安心☆楽ちん！椅子ヨガ(・∀・)
中には80代後半の方も居ましたよ！！！
実はヨガではありません(笑)
身体が凝り固まって、体調を崩してしまった
仙人(修行僧)たちが
ルーシー＝仙人
ダッ＝伸ばす、引っ張る
トン＝自分
こんな意味であり
とっても緩いんですよ(・∀・)
通常のレッスンでも
あぐらが苦手な方は自由に足を崩してOKです。
正座や長座、体育座りなどお好きな形でOK。
椅子がある会場なら椅子でもOKですよ。
講座の最初に
血行が良くなって顔色も明るくなるし
帰る頃には皆さん
5～10歳は若くなりますよ！
腕って使ってるようで
意外と筋力が落ちてたりします。
途中ちょっとプルプルしながらも
皆さん頑張りました！
気持ち良く伸ばします。
SENとはエネルギーラインの事です。
椅子に座ったままでも
鳴海周平さんの健幸ヒーリングワークで習った
氣を整えるストレッチもお伝えしました。
血と氣はセットなんですって。
血流が隅々まで届いてれば
氣も整ってるそうです。
なのでヒーリング（癒し）のエネルギーを
感じるためには体がほぐれて温まってることが大事。
呼吸の仕方も習いましたが
ルーシーダットンの完全呼吸法でバッチリでした！
てことはですよ
ルーシーダットンで深い呼吸法しながら
全身ほぐれて内側からポカポカに温まるのって
もはやヒーリングじゃん！
そんなわけで最近は定期レッスンの時にも
皆さんにお伝えしてるんです。
ヒーリングすると効果として
★リラックスして眠くなる
★体調が良くなる（周りの人まで！）
★手の平から金粉が出る！
なんてことが起きやすくなります。
実際ね、皆さん金粉でて喜んでます(￣▽￣)
ま、出なきゃイケナイって訳でもなく
出たら楽しい(≧∇≦)って感じです。
鳴海さんが通っていた気功の教室には
水戸黄門の「かげろうお銀」こと
由美かおるさんもいらっしゃったそうな！
美魔女で有名ですが
美容法としてやってるのは
気功の呼吸法くらいなんですってΣ(ﾟДﾟ)
それって
ルーシーダットンの呼吸法も
アンチエイジング効果がかなり高いってことでしょ(≧∇≦)
皆さんに由美かおるになれるかも！ってお伝えしたら
めっちゃやる気だしてくれました(笑)
体をほぐすと心もほぐれます。
心をほぐそうと思っても
なかなか難しいですが
体からアプローチすると簡単にほぐれます。
深く呼吸をするだけでも
気持ちが軽く楽になりますよ。
体力に自信がない方でも
ルーシーダットンなら安心して取り組めます。
こんな時だからこそ
気持ち良く呼吸をしてリラックス♪
ついでに心肺機能を高めて
健康寿命を延ばしましょう(*￣0￣)/ ｵｰ！
公共機関や企業など団体さまへの出張講座は
基本1時間10,000円で承ってますが
ご予算に合わせますので、お気軽にご相談くださいませ。
個人さまのレッスンも随時受付中でーす♪
わたくし
昼間は結構ヒマしてますのよ(￣▽￣)笑
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