肩こりが楽に(*´∀`)♪ママヨガ講座
2月にとある町の子育てサロンで
幼稚園児をもつママ向けのヨガ教室をしてきました。
こちらは年2回、前年度に引き続き
4回目の講座開催です。
初回から続けて参加して下さってる方もいて嬉しい限り♡
ありがとうございます（^人^）
小さい子供がいると自分のケアは後回し
というお母さんも多いのではないでしょうか？
私も以前は核家族でアパート暮らしをしながら
子供が1歳３か月くらいから民間の保育園へ預けて
フルタイムで働いていた経験があり
今でこそジェルネイルなんか楽しんでますが
当時はもう自分の爪を切るヒマも
耳掃除するヒマすら無くて(￣▽￣;)
どうやって時間を使っていたかも覚えてないくらい
夢中でバタバタな生活で
自分のための時間なんてありませんでした。
とか言って月イチで飲みには行ってたような(爆)
子どもを抱っこしてレジ袋を持って
アパートの階段を上ったり
かなりコリも溜まっていて
体がしんどかったなー
ヨガなんてした事なかったし
あの頃の私は呼吸が浅かったなー
と、しみじみ思うわけです。
呼吸が浅いのって
身体が緊張しているのと同じこと。
ストレスも感じやすくなります。
姿勢が悪くて胸がしまってたら
浅くて当たり前。
気持ちも塞ぎがち。
ビーチクも下向き（笑）
子育ては悩みがつきものだし
義両親やママ友など
周りの目が気になったり
ちょっとした言葉や
他の子との差に一喜一憂して
自分を責めたり(*´・ω・｀*)
我が子の成長など日々の喜びも大きいけど
なんとなくモヤモヤしたり
不安だったりするコトも多い時期かと思います。
そんなママ達の体と心がホッと緩むような
ゆったりとした自己整体の時間。
足の血流を良くして
疲れやむくみを取るセルフマッサージもお伝えして
瞑想もちょっぴり長め
講座の後のお茶タイムでは
皆さんとても楽しそうでした(≧∇≦)
自分に優しくすると
世界も優しくなります✨
そんなコトをお話することもあるママヨガ。
参加者の皆さんからは
「友達ができた」
「知識が増えた」
「リラックスできた」
「楽しみができた」
などの感想が寄せられたそうです(*^^*)
「肩コリが楽になったから♡」
と、後日新たに大崎市松山のB＆G海洋センターで開催してるワンコインのヨガ教室に来て下さった方も居ます( *´艸`)
私のタイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンは
月イチでも年イチでも
ご自身のタイミングでＯＫです。
もちろん毎回とか毎週とか
やった方が効果は出ますが(￣∇￣*)ゞ
深い呼吸で自分と向き合い
身体をケアする時間を持ってみませんか？
定期レッスンの他に
今回のような単発の講座も承ってます。
お問い合わせはお気軽に♡
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最後までお読みいただき
ありがとうございました(*˘ ³˘)♥ちゅっ
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