恋い焦がれる！？骨盤矯正の新ポーズ♡
2/26は仙台の東京エレクトロンホール宮城で
『骨盤矯正に関する新11ポーズ』
講習会に参加してきました～(≧∇≦)
『恋い焦がれる仙人のポーズ』
名前は可愛いのに
めっちゃハード！((( ；ﾟДﾟ)))
太ももプルップル！
大腿四頭筋がブツン！と切れそう(笑)
●美脚
●腹筋の強化
●胸腺を刺激し免疫力アップ
●二の腕引き締め
などに効果的です。
もう講習会の帰り道で既に筋肉痛でした(笑)
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いつもご訪問いただき
ありがとうございます（^人^）
ビューティヨガ★ピンクムーン主宰
女仙人★タグチシズです♡
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こちらは
『英雄のポーズをとる仙人のポーズ』
●バストアップ
●背中の引き締め
●肩こり解消
●O脚改善
などに効果的です。
ルーシーダットンには珍しく
親指と人差し指で輪を作り
印相を組んでます。
コレは説法相と言うそうで
釈迦が初めて人々に仏教を説いた時の形だそうです。
そしてこれまたハード！
『尾羽が長い鳥の仙人のポーズ』
●足の疲れ・むくみの解消
●姿勢矯正
●下腹部引き締め
●ヒップアップ
などに効果的
ハムストリングスがピキピキです(￣▽￣;)
ハムストリングスとは
太ももの裏側の筋肉
・大腿二頭筋
・半膜様筋
・半腱様筋
の総称です。
筋トレしない方でも情報番組や
アスリートのお話などで耳にするかと思います。
そんなこんなで11ポーズ学んで来ました！
ちょっと難しそうに見えるかもですが
それぞれのポーズには軽減法もあり
シニアの方でも安全に出来ます。
ルーシーダットンはゆっくり動くので
あまり筋トレ出来るイメージないかも知れませんが
実はめっちゃ鍛えられます！
それもバッキバキにじゃなく
女性らしい柔らかさはそのままに
しなやかに引き締められます(♡ˊ艸ˋ)ｳﾌﾌｯ
世間がウイルスやら何やらで騒がしいですが
不安な気持ちで引きこもってばかりでは
免疫力がダダ下がりしてしまいます。
こんな時こそ！
ルーシーダットンで免疫力アップしましょう♪
もちろん無理して外に出る必要はありません。
レッスン受けたコトがある方は
自宅で呼吸法だけでも続けてくださいね！
オンラインでのレッスンも検討しています
(`･ ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
自分のカラダは自分で守る！
いざと言う時に備え
しっかり筋力アップしておきましょう。
筋肉マイフレンド！
↑
夕べ『打首獄門同好会』の無観客ライヴで
熱くなった影響(笑)
新曲の名前です(≧∇≦)
ラジオでは聴いてたバンドですが
先日Mステで初めてビジュアルを観て
会長にハートを鷲掴みされちゃいました♡
／／(♡ω♡)／／
4/21夜ヨガ体験会やりまっす！
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ありがとうございました(*˘ ³˘)♥ちゅっ
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