【無料動画①】ルーシーダットン基本の姿勢

新型コロナウイルスの影響で
なかなかレッスンを行えないため

少しでも家で出来るようにと生徒さん達向けに
ルーシーダットンの動画を撮ってみましたYO！

各レッスン会場ごとのグループLINEでシェアしたものを紹介します。

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いつもご訪問いただき
ありがとうございます（^人^）
ビューティヨガ★ピンクムーン主宰
女仙人★タグチシズです♡

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①基本の姿勢
②完全呼吸法 
③肩こり解消 のポーズ

の3つを撮りました。

まずは『①基本の姿勢』を
どうぞ(●︎´▽︎`●︎)
↓↓↓

『あぐら』は腰に悪いと言われるコトもありますが
それは足を重ねたり骨盤を傾けたような状態で座るからです。


お腹をしっかり立てた状態での『あぐら』は
むしろ骨盤を1番安定させる座り方とも言われています。


背筋を伸ばして腹筋を使って座るコトで
自然と筋力アップしたり
気になるポッコリお腹を引き締める効果も狙えます。


『おうち時間』のお供に是非やってみてくださいね♡



②へ続きますヾ(●´∇｀●)ﾉ



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ビューティヨガ★ピンクムーン

宮城県大崎市を拠点に「タイ式ヨガ・ルーシーダットン」と「股こりケア」の出張講師をしています。

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