【無料動画③】肩こり解消して免疫力もアップ★

続きでーす( ･ω･)ﾉ

完全呼吸法をしながら

肩こり解消に効果的なポーズ行ってみよー♪

∠(　˙-˙ )／



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ありがとうございます（^人^）
ビューティヨガ★ピンクムーン主宰
女仙人★タグチシズです♡

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①基本の姿勢
②完全呼吸法
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それでは肩こりに効果的なポーズ！

『アンニッティカン
合掌しながら体操する仙人』

どうぞ( •ω- )☆




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気持ち良く胸を開きながら
姿勢改善も狙っちゃいましょう♪


完全呼吸法で深く吸いながらポーズを作って行きます。


肩こりがヒドイ時は
肩だけ揉んでもほぐれなかったりします！


実は
肩甲骨の辺りもガチガチ固まってるんです！



肩から背中にかけて
鉄板が入ったようにバキバキ！
((( ；ﾟДﾟ)))




肩こりで頭痛もあって
ヒドイ時は吐き気まで！
((( ；ﾟДﾟ)))



そんな人･･･
いっぱい居ます！！！


マッサージしてもらっても
楽になるのはその時だけ(><)


自分でほぐせると悪化を防げますよ☆





このポーズは肩甲骨の6種類の動きが全て入っています。


肩甲骨周りを気持ち良く動かして
しっかりほぐしてあげましょう♡


背中が軽くなるのを感じませんか？



あぐらが辛い場合は椅子に座ったり
正座で行ってもOKですよ。
v(・∀・*)

途中、百会(ひゃくえ)のツボも刺激して
自律神経のバランスも整えて行きます。


肩甲骨で背骨をサンドイッチするように
意識しながらやってみましょう。


肩甲骨はがしは免疫力アップにも効果的ですよ。


全身に気持ち良く血流が巡るのを感じましょう♡



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ビューティヨガ★ピンクムーン

宮城県大崎市を拠点に「タイ式ヨガ・ルーシーダットン」と「股こりケア」の出張講師をしています。

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